更年期綜合症患者該注意些什麼

更年期這個詞大家一定很熟悉吧，平常都會說爸爸媽媽那個階段會患有更年期綜合症，現在這個時代不管是青年男女都會患有，由於工作壓力和生活壓力造成的影響，使得患者遇到這種情況不知道該如何去解決，現在我這有一些方法供大家分享一下，效果非常顯著。

步驟/方法：

1、患有更年期綜合症的年齡大約在40歲—55歲之間的男性就步入更年期。建議患者多鍛鍊身體。經常活動，特別是慢跑或步行，增強體質和氣血流通。保持心情舒暢。

2、注意飲食。調節吃好科學早餐的飲食習慣，平衡的營養可適當多進食含鋅多的食物，以增強性慾。健康的心理。要相信自己性機能是正常的，有不敗的心理。

3、生活規律。早睡早起，這是因為人腦在午夜前後能分泌有用的激素，需充足的睡眠。適當的藥療，但應該在醫生的指導下應用，切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒菸酒。

血管舒縮症狀 主要表現為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩定的表現，是絕經期綜合徵最突出的特徵性症狀。約3/4的自然絕經或人工絕經婦女可以出現。潮熱起自前胸，湧向頭頸部，然後波及全身，少數婦女僅侷限在頭、頸和乳房。在潮紅的區域患者感到灼熱，面板髮紅，緊接著爆發性出汗。持續數秒至數分鐘不等，發作頻率每天數次至30～50次。夜間或應激狀態易促發。此種血管功能不穩定可歷時1年，有時長達5年或更長。

更年期綜合徵中最典型的症狀是潮熱、潮紅。更年期綜合徵多發生於45～55歲，90%的婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現更年期綜合徵，術後2個月達高峰，持續2年之久。