女性輕度抑鬱症的治療方法

輕度抑鬱症是由病人個體內的遺傳發育系統存在異常或突變引起的，以持久自發性情緒低落為主的一系列大腦抑鬱症狀。輕度抑鬱症長期表現為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食慾不振及睡眠障礙。自我緩解方法有：平時多學習技術堅持鍛鍊、努力多外出交際：多觀察多瞭解、平時整理好自己的想法寫出來、多閱讀書籍。部分病人可恢復工作能力。

輕度抑鬱症以持續的心情低落為特徵。在情緒方面，心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，病前的精神創傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，病人為此感到羞愧和內疚。在認知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，併為此自責和自罪。在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現為被動、依賴、退縮，不願意與人主動交往。

針對女性輕度抑鬱症，可以採取一些治療方法：使用藥物治療方法治療因為抑鬱症留下的身體免疫調節變差的情況。使用食物療法治療抑鬱症留下的併發症。可諮詢專門的營養師，用食物療法治療輕度抑鬱症留下的併發症。使用理療的方法，按摩頭部，放鬆病人情緒，從而使病人早些康復。抑鬱症的調理治療：在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒關係。可以配合食療、理療等等。對於繼發性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。對抑鬱症的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。一般抑鬱症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。在這其中，病人需要做的就是配合治療。