痛經要吃什麼好

痛經是一種較為常見的疾病，對於女性朋友的生活和工作都會帶來較大的影響，一般會出現小腹或腰部疼痛。嚴重的人甚至會噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷。下面就為大家介紹一下痛經要吃些什麼。

全球女性中80％有不同水平的痛經，可見存在人數非常之多，有的人疼痛感不那麼強烈可略忍受一點，可像平時一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由於宮緊縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別留心。

經期小腹疼痛除了到醫院及時治療外，在日常飲食中也可以多加註意，用食療輔助治療。以減少經期腹痛情況的出現。

經期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。

適當利用中藥調理。可服中草藥或用舒雅痛經臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘鍊身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。

透過我們的介紹相信大家都瞭解了這個問題，除此之外我們還要控制好自己的情緒。在經期的時候儘量把握好自己的情緒，可以多聽比較柔和音樂來放鬆我們的心情。總之我們要對自己的身體好一些。