痛經要吃什麼水果好

很多痛經女性總是在生活中非常痛苦，因為一旦有痛經的現象真的是很痛苦的，而且時不時的還會導致一些婦科疾病的發生。很多時候痛經跟生活中的飲食是有很大的關係的，那麼、痛經要吃什麼水果好呢？

痛經要吃什麼水果好？

很多女性朋友都認為月經期間是不能吃水果的，因為他們總認為水果是寒性的東西，吃了會造成痛經、月經不調等等的一些列問題，尤其是冬天到了的時候。這種觀念是錯誤的，水果裡面含有豐富的營養，不會造成月經不調等問題，相反，一些有痛經的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。那麼，痛經吃什麼水果好？

一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

但是，月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。月經期間的飲食不僅可以調節月經問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

痛經要吃什麼水果好的介紹就為大家介紹到這，建議痛經患者在生活中選擇好的飲食，特別是一些水果，水果對痛經有很大的幫助。