腎虧有哪些表現 這些一看便知

腎虧對人的身體影響很大，長期腎虧會造成十分惡劣的影響，那麼腎虧的表現都有哪一些呢？今天我們就一起來了解下吧。

長期腎虧對一個人的身體存在著很惡劣的影響，那麼腎虧的表現有哪些呢?今天小編就和大家一起來好好了解下吧。

腎虧的表現

1、性冷淡。腎虧首先表現為性冷淡，男性腎虧會造成陽痿，女性腎虧也會表現為性冷淡。

2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3、月經不調，煩躁不安。腎虧會造成身體內各個激素分泌的不平衡，導致月經不調。

4、早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。

5、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

6、面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，面板鬆弛、乾燥。

總之，專家提醒你，女性要保護好自己的腎，如果你有4個以上的症狀，那就好小心你的腎了。

養腎妙招

1、有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

2、避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

3、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

4、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。

5、飲水養腎

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

大家現在知道腎虧的表現有哪些了吧，大家如果發現自己有腎虧的症狀，一定要及時做好調養工作，不要因為腎虛而影響了自己的健康。