孕婦經常失眠是什麼原因

懷孕了之後，很多人都出現了失眠的症狀，晚上的時候睡不著覺，總是會胡思亂想，害怕寶寶出問題，其實胎兒的生命力是很頑強的，一般情況下都會健康地發育，所以孕婦不要想的太多，引起孕婦失眠的原因有很多種，孕婦要調理好身體，晚上才能睡得更香。那麼，孕婦經常失眠是什麼原因？看看下面介紹。

1、由於懷孕期間體內激素水平的改變，加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的承受能力也會降低，所以孕媽媽經常會出現憂鬱和失眠的狀況。

2、隨著胎齡的增加，準媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象，這可能是因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。

3、孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕婦被尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，嚴重影響了睡眠質量。尿頻大多數是由於增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有“尿意”。另外，還有心理因素或某些器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎。

孕期的注意事項：

1、按時產檢。28-36周時，每兩週檢查一次，36周後每週檢查一次。到40周後就要每3天查一次。

2、控制糖喝鹽的攝入。孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發生。注意：孕晚期正是胎寶寶長身體的時候，孕媽媽需要的鈣和鐵也會進一步增加，每天可以多吃海帶，甲亢的孕媽除外。準媽媽也可以多食用牛奶、魚類、肉類等富含蛋白質的食物。

3、保證充足的睡眠。每天晚上保證睡8個小時，午休1個小時為佳。睡覺的時候應以左側臥為主，這樣可減少子宮對血管的壓迫，保證胎盤血供和迴心血量。

綜上所述，懷孕期間，孕婦如果失眠，很可能是思慮太多了，所以才造成了夜不能寐，晚上的時候睡不著覺，孕婦在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，適當的補充蛋白質有助眠的功效，白天的時候孕婦最好不要老是睡覺，應該適當的進行戶外活動，晚上身體比較勞累的話，就容易入眠了。