預防肩周炎的方法知多少

骨科類的疾病中，肩周炎是發病率比較高，並且比較嚴重的一種。肩周炎發作的時候，患者往往會感到疼痛難忍。那麼，常見的預防肩周炎的方法有哪些呢?一起來看看專家的介紹。

一般，常見的預防肩周炎的方法有：

1、加強體育鍛煉

加強體育鍛煉是預防肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

2、營養補充充分

營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛鍊，是可以有效預防肩周炎的。

3、要保暖防寒

受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4、加強肌肉鍛鍊

加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的機率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛鍊強大，對於預防肩周炎有著重要的意義。

上文就是對於肩周炎的預防措施的幾點介紹，希望可以幫助到大家。俗話說，百病重在預防，對於肩周炎也同樣如此。不要等到患病了，才想著去治療。