女性痛經宜吃哪些水果

大多數女性都認為在月經期間不宜食用水果和洗澡等事情，要知道合理的飲用水果是可以起到緩解痛經的有效方法，我們在日常的飲食和生活中只要稍加註意就能治癒痛經疾病。那麼，女性痛經宜吃哪些水果很多女性朋友都認為月經期間是不能吃水果的，因為他們總認為水果是寒性的東西，吃了會造成痛經、月經不調等等的一些列問題，尤其是冬天到了的時候。這種觀念是錯誤的，水果裡面含有豐富的營養，不會造成月經不調等問題。

一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

但是，月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。月經期間的飲食不僅可以調節月經問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

我們在月經期間可以食用以上介紹的水果就能有效緩解痛經疾病，另外，在治療痛經疾病的時候我們可以多吃一些活血化瘀的食物這樣才能清除體內的毒素。同時，我們在日常生活中也要保持適當的體育鍛煉。