抗焦慮的食物都有哪幾種

抗焦慮的食物都有哪幾種？焦慮症是嚴重困擾老年人的一種心理疾病，一旦患上焦慮症就要積極接受治療，因為焦慮症會給患者帶來一系列的病症反應，焦慮症患者在這些病症反應的影響下還會出現很多其他心理問題，所以一旦患上焦慮症一定要及時進行調節，今天主要為您介紹焦慮症的飲食禁忌。抗焦慮的食物主要有以下幾種：

1、葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦，其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等興奮物質的重要成分之一。

2、櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以減少炎症。專家認為，有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等情況，可以吃櫻桃來改善這種狀況。

3、抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。

4、菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月後都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。

抗焦慮的食物都有哪幾種？焦慮症患者的飲食調節非常重要，只有及時進行飲食調節才有助於自己的身體營養補充，多吃一些對身體有利的食物可以有效緩解焦慮情緒，除了必要的飲食調節之外，患者還應當注意對自我的心理調節和生活調節，要多參加社交活動，注意培養自己的樂觀性格，當然了最重要的就是需要及時進行科學治療。