人流後多久能做運動

　　人流後不流血正常嗎

　　是正常的，不需要太擔心的，注意休息，加強營養。半月內不要從事重體力勞動和劇烈的活動，避免接觸冷水。在營養方面，只要是比平時稍微注意一些，不必盲目進補，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，多注意衛生，一個月內禁止同房。

　　一般來說，人流手術之後，出血的現象會持續一到兩個星期之後停止。出血的血量不應該超過月經的血量，偶爾伴有腹痛是正常的，子宮還在恢復階段，子宮收縮會引起疼痛。人流後出血的情況因人而異，有些人做了人流幾乎不出血，或者血量很少，有些人是前幾天沒有血，過了幾天之後出咖啡色的淤血，有些則是術後一直出血一星期左右停止。無論是哪種情況，只要出血量不大，在10天左右停止，都是正常的現象。

　　人流後多久能做運動

　　雖然現在的人流手術安全性高，術後恢復快，但由於人流是進入宮腔進行操作，會對子宮造成一定的創傷。人流後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般3-5天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的身體防禦能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今後不易懷孕。

　　人流後身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的後遺症。所以人流後的休息尤為重要，適當的調理是促進身體恢復的關鍵。人流後最好是先在家臥床休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復不好。一般休息3到5天后可以出門，但儘量避免過於勞累，不要運動過量。

　　但是，人流後注意休息也不是絕對的臥床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘。人流後運動應等到兩週過後才能進行，並在運動專案上要進行合理的選擇，不能參加過於激烈的運動專案。可以開始適當散步，做做保健操等一些輕微的運動，時間不超過半小時。

　　人流後的注意事項

　　1、人流後不適宜做大量的體力活動，注意適當的休息，也不要做注意力太過集中的事情，例如看書和看電視。

　　2、流產後要注意衛生清潔，特別是外陰的清潔，人流術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，因此剛開始的時候還會有出血的現象，在此期間一定要勤換衛生巾和內褲。外陰應該每天用溫水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免陰道感染。

　　3、流產後一個月應該禁止進行性生活，在人流後還沒恢復的時候容易使生殖器感染，使宮頸受到感染，很容易引起一些婦科的炎症。

　　4、注意出血情況，人工流產之後的一個月內陰道內會有紅色或淡紅色的分泌物，其出血量會從多到少，正常情況下無明顯的氣味，流產者應該要注意好出血的情況。如果出血時間超過15天、出血量大於平時的月經量，特別是伴隨著臭味，流產者有發燒、腹痛等症狀的話，應該儘快到醫院檢查清楚，排查是否流產不全，及時治療，以免造成更加嚴重的情況。

　　5、要注意加強營養，應該多補充一些含優質蛋白的食物，但是要忌諱吃生、冷、硬的東西，從冰箱中拿出來的東西要經過加熱之後再食用。

　　人流後感染了怎麼辦

　　1、人工流產手術雖然簡單，術後恢復較快，但難免也有併發症的出現。比較常見的是流產後的感染，多由於術前有性生活史，或術中消毒不嚴等因素造成。治療不及時可變為慢性，表現月經過多、經期延長、白帶增多、小腹脹痛不適。一旦發生這類情況一定要及時進行處理、服用消炎藥和使用抗生素等。如果三天後沒有好轉，必須儘快去醫院進行檢查治療。

　　2、人流後要注意營養的均衡，要多補充一些含有蛋白質的食物，例如：雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。不要吃生冷油膩的食物和辛辣的食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。

　　3、由於術後身體比較虛弱，出汗比較多，會將維生素排出體外，所以一定要及時的補充，要多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以防止便秘的。

　　4、平時要注意自身的衛生情況，要勤換內褲，要穿透氣性好純棉的衣物，每天都要用溫水清洗外陰，不要盆浴，防止髒水進入陰道內，造成二次的感染，所以要選擇擦浴或者淋浴的方法。