胃下垂的保健方法都有哪些呢

生活之中患胃下垂這種疾病之後，一定要注意生活之中的保健，好的保健對於這種疾病的康復是非常的有作用的，這就需要在生活之中要掌握一些保健的方法，下面主要介紹下胃下垂的保健方法都有哪些呢?

1、少食多餐：由於胃下垂病人消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃面造成消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4~6餐為合適。

2、減少刺激：刺激性強的食物會使胃下垂病人的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應儘可能少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有益於延緩胃下垂的發生與發展。

3、食物細軟：若食物乾硬或質地偏硬，會損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時飲食一定要注意細軟、清淡、易消化，少吃生冷蔬菜。

4、營養均衡：患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。

5、動靜相宜：胃下垂患者應保證餐後有30~60分鐘的休息，避免因食物重力的關係使胃下垂程度加重。餐前散步餐後臥是治療胃下垂最好的方式。

5、細嚼慢嚥：胃下垂患者用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

總之，胃下垂的患者生活之中是有很多的注意事項的，建議飲食上一定要注意細嚼慢嚥，還有就是一定要吃軟點的食物，過硬的食物不僅不利於病情的緩解，而且還會加重病情，建議吃飯之後的半小時之內一定要要休息，不要做運動。