運動過量或致腎損傷 運動鍛鍊需適度而行

腎臟是分泌尿液，排洩廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排洩和調節功效也將會降低。腎功能損害嚴重時，還會發展成尿毒症繼而危及性命。腎功能隨著年齡增大會逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因，其中因劇烈運動產生的腎損傷比較常見。

劇烈運動會導致腎損傷。

劇烈運動或長時間不運動後的突然運動，如馬拉松比賽、划艇、爬山、舉重等，都會導致橫紋肌溶解，所以有的專家也把這種橫紋肌溶解叫做運動性橫紋肌溶解症。

橫紋肌溶解症是由於擠壓、運動、高熱、藥物、炎症等原因所致橫紋肌破壞和崩解，導致肌細胞內的物質進入細胞外液和血迴圈，引起一系列病理生理變化，表現為血清肌酸激酶、肌紅蛋白、尿酸、鉀和磷增高，影響內環境的穩定，導致急性腎損傷。嚴重患者可出現昏迷、瀰漫性血管內凝血、肝損害、呼吸窘迫綜合徵、迴圈衰竭等多器官功能障礙，甚至死亡，橫紋肌溶解最常見的併發症是急性腎損傷。

劇烈運動後會得橫紋肌溶解。

橫紋肌：又稱骨骼肌，分佈於四肢、頸、肩、胸、腰、背、喉咽部、眼球外及面部等處，骨骼肌收縮活動時可使眼睛睜開並轉動、維持面部各種表情、咀嚼吞嚥及說話發音和肢體一切動作等。人體大約有600多塊骨骼肌，約佔全身重量的40%。

運動後橫紋肌溶解是當運動強度過大，超出了自身身體的承受範圍，導致骨骼肌破裂、溶解，大量肌紅蛋白進入血液的情況。除此之外，多種原因可以引起此病，如藥物、酒精、自然災害（如地震）、高溫等等，一般橫紋肌自發溶解的情況很少。通俗來說，如果人體的可承受重物最大極限是50公斤，但非要負重100公斤，這就將造成橫紋肌的破壞。人是需要多運動的，但是任何運動都應該是循序漸進的，不要妄想一步達到預期的效果。

得了橫紋肌溶解，患者會有全身乏力、發熱、心動過速、噁心、嘔吐等全身表現。而在區域性上，會表現為受累肌群疼痛、腫脹、壓痛、肌無力，如昏睡所致單側肢體受壓，表現為受壓肢體比對側明顯腫脹、疼痛，甚至出現急性筋膜間室綜合徵的表現。若是出現深色尿（肌紅蛋白尿）、尿色素管型、少尿、無尿的表現，那就是導致了急性腎衰的出現。

體育鍛煉愛好者，鍛鍊應循序漸進，從小運動量開始，按自身身體情況逐漸增加強度和難度，運動時一定要適度，並且不要忘記補水。如果在運動過程中出現頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快等症狀應馬上停止運動。如果運動後肌肉嚴重痠痛，建議暫停鍛鍊，好好休息，同時大量飲水，如果休息數天仍不見好轉，或發現小便呈醬油色、尿量減少、甚至無尿，就要馬上到正規醫院腎內科做檢查，以免加重病情，延誤治療，引發嚴重後果。