如何來預防痔瘡呢

痔瘡是一高發病率的肛腸疾病，都會出現肛門疼痛、便血等症狀。

許多患者由於不瞭解兩種疾病的區別，常常患有痔瘡而以為是肛裂，當做肛裂來治療，而有的肛裂患者以為自己患的是痔瘡，而自行採用治療痔瘡的藥膏來治療肛裂，這樣的的治療後果可想而知，不僅不能使疾病得到治療，反而會加重原先的病情甚至引發新的疾病。

一、日常預防1、多活動多鍛鍊是預防痔瘡的重要措施。

勤換體位，坐1小時後應起來活動10分鐘。

2、早晚多做提肛運動，可以預防痔瘡。

先全身放鬆，將臀部和大腿用力夾緊，舌抵上顎，然後用鼻慢慢吸氣，同時將肛門提起，包括會陰部。

稍稍停頓5秒後，緩緩呼氣，並放鬆肛門。

重複做10～20次即可。

3、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，如支氣管炎長期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔內腫瘤等。

4、養成每天定時排便的良好習慣。

排便時要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過10分鐘。

排便後，好用溫水坐浴10分鐘。

二、痔瘡宜保守治療，在家裡可以從以下幾方面做起1、飲食調理痔瘡初起時，主要依靠飲食調理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生薑、蔥、蒜等，以及油炸的食物，少吃不易消化的東西，以免引起便秘，可多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如馬齒莧、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黃花菜以及蘋果、香蕉、桃、梨、瓜類等。

要多飲水，最好早晨起來後喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。

這樣可避免便秘，減少硬結糞便對痔靜脈的刺激。

遇有便秘時還可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。

2、提肛運動和按摩併攏大腿，吸氣時收縮肛門，呼氣時放鬆肛門。