糖尿病的飲食要合理

　　糖尿病是現在非常多發的疾病，糖尿病會對患者的身體造成不良的傷害，患有糖尿病以後要積極進行治療，但是為了可以讓治療的效果更好，那麼就要在日常飲食上下功夫，下面就來介紹一下，糖尿病患者應該如何安排好日常飲食。

　　首先要控制總熱量，熱量的合理供給是治療糖尿病的關鍵。飲食控制不僅僅是主食控制，而應包括對副食特別是肉、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，以使病人能達到並保持標準體重為原則。計算標準體重的常用公式為標準體重(公斤)=身高(釐米)-105或用體重指數(BMI)=體重(kg)/身高2(m2)，男性≤26，女性≤25。

　　每日總熱量應根據病人的標準體重、生理條件、有無合併症、勞動強度及工作性質而定。

1、合理安排各種營養成分

　　碳水化合物提供飲食總熱量的55％～60％，應包含多種成份及較高含量的可溶性纖維素，每天應該多吃蔬菜及粗米麵製品而不是精製碳水化合物。20％～25％的熱量來源於脂肪和油類食物，其中不到30％的熱量應來自飽和脂肪。蛋白質不應過多攝入――不超過總熱量的15％。

　　因此糖尿病病人的飲食計劃應以豆莢、小扁豆、蠶豆、小麥、大米、新鮮水果(不含糖)作為每餐的基礎，少量供應含蛋白的食物，如：魚、海產品、蛋、瘦肉、無皮雞肉、堅果、低脂乳酪、酸乳酪、牛奶。少量攝入脂肪和糖，如：脂肪、黃油、油類。飲食以保持清淡為宜，食鹽限制在10g/天以內，特別是伴有高血壓的病人。

　2、少食多餐

　　少食多餐對糖尿病病人而言是一種很好的飲食習慣，食物的選擇可根據各地的不同食物品種及飲食習慣所決定。具體而言，一日至少三餐，定時定量，寧可多餐，也不要每餐吃得太多。三餐主食量按1/3，1/3，1/3分配或1/5，2/5，2/5分配。注射胰島素或口服降糖藥易出現低血糖者，要在三次正餐之前加2-3次加餐，可從正餐中勻一部分主食作為加餐用。三餐內容應主、副食搭配，既符合配餐要求，又有益於胰島素的分泌。

　3、少喝酒，不吸菸

　　飲酒應適度，以不影響正常進食，不引起不良症狀為度。糖尿病病人應絕對禁菸。

　　相信透過以上的介紹，大家知道了應該如何安排好日常飲食，因為只有做好日常飲食的保健措施，才能讓糖尿病的治療效果達到最佳。如果發現患有糖尿病以後要及時就醫，也要適當的進行體育運動。

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