孕婦吃什麼菜比較好

懷孕期間的營養非常重要，所以不是所有的食物都適合孕婦，那麼什麼食物對懷孕期間的孕婦更好呢？

1、魚膠對孕婦有幫助。一般來說，懷孕6~7個月後可以吃，分娩前可以吃幾次，所以分娩後會更舒服。這對正常交貨很有幫助。此外，手術後15~20天還可以吃口香糖，傷口會癒合得更好。由於其富含膠體，具有滋補身體、美容養顏、祛病延年的功效。

2、燕窩具備保胎、保胎功效。燕窩特有的燕窩酸除開增強母嬰免疫力,潤澤母嬰肌體,還能透過母體胎中補腦達到優生優育增強中補腦”,達到優育生優育。對產後母體康復快,臉色滋潤,滋補不長胖有很好的效果。孕婦在生產前兩三個月食用燕窩,不僅能使母親身板強健,而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更標緻、更不易生病。產後的裙釵,要緩解哺養孩子的勞累,要恢復生產前窈窕的身姿,燕窩是最佳的天然滋補食物。其性味甘、平,對孕婦和產後裙釵而言,補而不膩,沒有不論什麼不良反應。

孕早期

大多數孕婦在孕早期會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應,吃什麼都不香,這種狀況下,營養的攝入怎樣能得以保證呢?

處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳,這個階段,準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼,與其每天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進餐欲。對於油膩、抑制食慾的食物,大可不必勉強吃下去。

妊娠早期應注意葉酸的攝入，因為葉酸與胎兒神經系統的發育有關。如果懷孕期間缺乏葉酸，很容易導致胎兒神經管缺陷，如無腦兒或脊柱裂，唇顎裂的機會也增加。許多天然食物富含葉酸和各種綠色蔬菜、動物肝臟和腎臟、豆類、水果乳製品等。富含葉酸。