產後輕度脂肪肝怎麼辦

得了脂肪肝，飲食要注意！我們要想消除脂肪肝就要開始忌口，忌酒戒菸，少吃或不吃油膩食物，飲食多以清淡為主，只有這樣才能讓人體逐步消耗掉多餘的脂肪，水果蔬菜裡含有的維生素及各種微量元素是人體所需要的，也是易被人體吸收的，所以要多吃水果蔬菜。我們也要多吃一些高纖維素的飲食，比如說各種薯類、各種海帶、木耳、蘑菇，包括一些糙米，儘量避免吃太精細的食物，要多吃粗糧，粗糧含的微量元素較多，重要的是它們不會產生過多的脂肪堆積，從源頭上控制了脂肪的生成，有利於快速消除脂肪肝。得了脂肪肝平時在飲食方面要均衡，要葷素搭配，多吃瘦肉，少吃肥肉，多吃新鮮的蔬菜和水果，包括芹菜和胡蘿蔔等。有脂肪肝的朋友們，一天所吃的食鹽量不能超過3克，嚴格控制食鹽量，避免肝腎的負擔加重。對於不少朋友們工作比較繁忙，平時比較辛苦，所以吃飯不規律，容易造成營養不良的問題，這也會加重肝臟的負擔，部分朋友們由於情緒不少，容易生氣，也會造成脂肪肝的問題。

注意飲食是一方面，另一方面還要多運動，特別是比較肥胖的脂肪肝的人要減輕或者控制體重，經常運動對於病情的控制是很有效果的，大家可以選擇適合自己的鍛鍊方式，做一些有氧運動，比如跑步、散步、騎車、游泳等，運動的關鍵在於量力而行，持之以恆，不要輕易放棄，這樣才會促進體內脂肪的消耗。

最後要說的是脂肪肝的病人需嚴格控制膽固醇的補充，不要多吃動物內臟和蝦蟹，以及蛋黃等食物，同時魷魚和沙丁魚都屬膽固醇含量較高的食物。