怎麼預防中耳炎比較好

前幾天，我的一個遠方親戚打來電話說他自己最近得了一種叫做中耳炎的毛病，聽他說話的聲音很無奈。為了自己以後不患上這種病，我特意去了解了一下該怎麼去預防這種病。下面我來和大家說說我的預防方法。

1、平常多進行鍛鍊，例如跑步，打籃球，踢足球這些，提升自己的免疫力，預防感冒，避免水進入耳朵，引發中耳炎。

2、平常不要吃一些油膩的，辛辣的，刺激性的食物。多吃清淡的新鮮蔬菜瓜果，例如蘋果，青菜這些，但要注意要洗乾淨。

3、保證每天有足夠的休息時間。不要過分勞累，心情不要過分緊張，每天多做一些類似於大太極拳這些有益身心的休閒活動。

不要亂用藥品。

患者要注意外出採取防護措施，經常佩戴深色眼鏡和太陽傘。六十歲以上老年人群，白內障的發生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡和太陽傘，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發生或進一步的加重。

家人一定要開導患者放鬆心情，防止人體的水分不足。人體內充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對於老年人來說尤其重要。每天至少喝八杯水以上，保證水分的充足。

人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。老年人應該多吃蘋果，橙子，桃子等水果。