吃什麼食物可以預防痤瘡

面板病有很多，痤瘡是最為常見的一種，這個病的出現使患者非常痛苦，同時影響了患者的外在形象，因此每個患者在治療之後都不想再患這種病，那麼平時就要做好相關的預防工作，以下為大家詳細介紹一下有什麼方法可以預防痤瘡呢。

吃什麼食物能預防痤瘡呢？

在吃的食譜方面大有學問。多食富含維生素A的食物，維生素A可調節上皮細胞的新陳代謝，對毛囊角也有一定的調節作用，同時能最佳化汗腺功能，降低酸性代謝產物濃度，有利於青春痘的消退。

代表食物舉例：各種菇類、胡蘿蔔、韭菜花、黃瓜、菠菜、豬肝等；多進食富含維生素B類的食物，維生素B2能加快細胞內的生化氧化速度，參與糖分、脂類和蛋白質的代謝，像瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等都富含維生素B2；食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品可以祛除青春痘患者體內的內熱，如木耳、芹菜、油菜、莧菜、萵筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆、豆腐、蓮藕、梨等。

生活習慣上大有講究。每天早上要喝蜂蜜一杯；保持每天喝至少6大杯水；一定要吃早餐；堅持適量運動，保持良好的心情、情緒對我們的身體體液酸化影響很大；不要用過多油脂的護膚品。

痤瘡如何預防？

1、注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

2、合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

3、不要用手去擠壓粉刺：以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。

4、治療：用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助於減輕和消除痤瘡。有人報導，過氧苯甲醯治療痤瘡有明顯的療效，它塗在人體表面後，能緩慢地放出氧，有明顯的殺菌作用。服藥期間區域性擦少量維生素B6冷霜，也有較好的效果。女性痤瘡患者同時月經不正常者，可採用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，進行人工週期，可使痤瘡好轉，月經也恢復正常。同時中醫痤瘡組合配方、配合藥物進行理療，起到活血化瘀、調整氣血、改善面板血液迴圈的作用，達到醫治的效果。