健身也可以治療盆腔炎

盆腔炎是女性朋友較為常見的一種疾病。盆腔炎雖然難以根治，但在現實生活中，並不是所有的婦女都會患上盆腔炎，發病只是少數。所以平時尤其是女性朋友要多多運動，健身，預防盆腔炎的發生。

1、摩腹

先立正站好，放鬆，然後保持自然，將兩手在腹部恥骨兩側摩擦直到面板髮熱。

2、腹式呼吸

先站好，或者是坐下、仰臥也可，然後放鬆身體，自然呼吸，接著進行腹式呼吸，在吸氣的時候腹部要稍微往內部收，然後前後陰部也稍微地往內縮緊。接著在呼氣的時候小腹往外鼓起，前後陰部往外凸，一呼吸為一節拍，做四個八拍。

3、輕揉臍腹

首先可以採用站姿、坐姿或者是仰臥，然後放鬆身體，自然呼吸，將兩手的手掌心朝向內部放在臍腹部位，接著按照順時針的方向輕輕揉腹部，揉一圈為一拍，一共做兩個八拍，接著再反方向做兩個八拍。

4、輕拍小腹

先站好，放鬆身體，然後保持呼吸自然並且用兩手在下腹部部位進行拍打適量即可。

5、轉胯運動

首先自然地站好，放鬆身體，然後保持呼吸自然，然後將兩手放置在跨部，然後讓胯部按照左、前、右、後、左的順序，畫圓運動。轉一圈為拍，一共做兩個八拍，接著再反方向轉動，同樣做兩個八拍。

6、扭胯運動

先自然地站好，保持呼吸自然，放鬆身體，然後將兩手放置在胯部兩邊，接著按照左、右、左的順序來回扭動，每扭動一次為一拍，共做四次。