男人弱精吃什麼食物好呢

弱精症顧名思義就是精子活力低下，一般是指精子的前向運動精子總數小於32%，而精子的濃度每毫升當中有多少精子的標準是正常的。還有精子的畸形率也是正常的，除了這之外，只有精子的活力低下稱為弱精子症。弱精子症的患者會因為精子的活力低下，儘管精子濃度正常，但是受孕能力比較低。一方面需要找一下原因，比如是不是工作環境當中有汙染、有毒、有害、高溫或者在是生活習慣中有沒有吃特殊的食物或者是藥物，而導致精子活力低下。身體本身是不是有精索靜脈曲張、睪丸鞘膜積液、隱睪、疝氣這一類的情況，透過查詢原因進行對症治療。輕度或者是中度弱精症，是可以治好的。

中醫講黑色入腎，男性弱精患者可多食用黑色水果、蔬菜如黑豆、黑木耳等，及黑色堅果類食物。飲食應講究營養均衡，種類廣而多，可適當食用雞鴨魚肉，少量食用牛羊肉，亦可口服含鈣、鐵、鋅、錳等維生素的保健品，食用維生素片起輔助效果。患者應適當運動，幫助脾胃消化攝入的水谷精微，使其輸布全身，變成能量單元提高精子活動力。

男人弱精注意事項：1、不吃過於油膩的食物，需戒菸酒。同時過於酗酒，可產生慢性酒精中毒，使精子發育不良或喪失活動能力。2、儘量減少長時間騎腳踏車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。3、儘量不用或少用各種化學劑，從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能；每天11時前睡覺，多參加體育運動，多喝水多出汗，增強新陳代謝，提高身體免疫能力，儘量吃未經加工的純天然食品。4、避免久坐。男性如果長期久坐，就會導致前列腺充血緩慢，容易引發無菌性前列腺炎，這樣一來，就會影響精液的質量、成分及酸鹼度，就而誘發弱精症，影響男性生育。5、避免噪聲過度。據資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨於減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。