焦慮症主要表現有哪些

焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，且非其它疾病造成的。那麼，焦慮症的症狀主要有哪些呢？

分為持續症狀廣泛性焦慮症與陣發症狀兩類。後者再分成因在特殊狀態下陣發的焦慮畏懼焦慮症與任何情況下都可能發生的焦慮恐慌症。畏懼焦慮症又再分成單純畏懼症，社交畏懼症，與懼曠症。

焦慮症的表現主要有三個症狀：

1、緊張不安和憂慮的心境。

2、伴發的心理症狀。如注意困難、記憶不良、對聲敏感和易激惹。

3、伴發的軀體症狀。交感神經系統活動亢進導致血內腎上腺素濃度增加、肝糖原分解、血壓升高、心跳過速、胸悶、吸氣困難、過度呼吸、骨骼肌緊張、頭痛、顫抖、口乾、兩手溼冷；副交感性症狀如多尿、腸蠕動加快、腹瀉乃至大小便不自主排出、毛髮豎起等也可能同時出現。

焦慮症的飲食事項有哪些？合理安排飲食對於患者來講很重要，患者一定要注意少吃一些辛辣油膩的食物，要注意多吃一些富含維生素的食物和高蛋白的食物，多參加一些適宜的體育鍛煉，我們一起來了解下吧。

首先，維生素人體營養、生長不可缺少的一種營養素，所以焦慮症患者一定要注意該元素的攝取量。而且，每天吃大量蔬菜和水果，補充充足的維生素和礦物質，還可以預防約60%的癌症。

其次，纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖，是焦慮症患者必須要攝取的營養成分。人類膳食中的纖維素主要含於蔬菜和粗加工的穀類中，雖然不能被消化吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營養學家推薦的六大營養素之一。