失眠是由哪些原因引起的

隨著生活節奏的不斷加快，人們的工作壓力也越來越大，長期下去會給健康帶來很大的危害，出現失眠的發生，失眠是一種常見的疾病，除了壓力過大會導致失眠以外，環境因素以及個體因素也會誘發失眠的發生，具體內容下面為您詳細介紹。

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。患者突然更換睡眠位置、搬遷、出差、去親友家、賓館等地休息。因為人們對自己以前的睡眠環境非常的習慣，對新更換的睡眠環境有排斥感，有一種陌生新鮮的感覺，所以剛開始的時候不能適應，不習慣，導致了失眠的現象。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，導致大腦皮層細胞活躍，興奮，無法睡眠。

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。身體無法得到放鬆，始終處於緊張狀態，大腦無法安然入睡。

4、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的。而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

5、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，睡前看興奮小說、電視，或想不開心的事情、心情憂慮，導致失眠。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應：安眠藥和酒對人體有嚴重的依賴性，腦細胞失去外力推動，進而失眠。

以上介紹的是哪些原因會誘發失眠？專家說為了預防失眠的發生，在睡前大家不要飲用咖啡或是濃茶，對預防失眠有一定的幫助，另外對於有失眠病史的人群，要積極配合醫生的治療，不要長期使用安眠藥，以免給健康帶來危害。