補腎粥的做法介紹 這麼做才好吃

補腎方法很多，一般來講家庭中補腎最好的方法還是選用一些不同種類的養生粥，那麼補腎粥怎麼做？補腎粥的做法有哪些？

生活節奏的加快使得人們的壓力越來越大，再加上現在的人們不良的生活習慣，經常熬夜、喝酒、抽菸等等。這些不良的生活習慣會加重人體質的酸化程序，容易讓人的腎出問題，而補腎又不能依賴於藥物，相反食療是現代人補腎的不二選擇，下面就跟著小編一起來了解下吧。

補腎粥的做法有哪些

做法一

食材：黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖。

做法：黑豆，薏米，黑米，洗淨，放入冷水浸泡半天。沖洗乾淨之後放入鍋中，加入洗淨的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時。出鍋，吃的時候拌上紅糖。

做法二

食材：粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。

做法：將粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

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做法三

食材：糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克，精鹽、蔥花少許。

做法：將糯米洗淨，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨，香菇、胡蘿蔔切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔，煮沸5分鐘後即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。

做法四

食材：羊肉，料酒，生抽，蔥花，薑絲，大米。

做法：將羊肉提前用清水洗淨，剁成肉末，加入料酒和生抽醃製一小時。大米淘洗乾淨以後入鍋加清水煮至成粥，在周主到七成熟時，把醃好的羊肉末放入到鍋中再加入薑絲，出鍋前加入食用鹽和蔥花調味就可以。

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做法五

食材：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克，白糖5克。

做法：黑米淘洗乾淨，浸泡5小時；大米洗淨，浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。

做法六

食材：山藥100克，粳米50克，桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。

做法：將山藥去皮，切成薄片；粳米淘洗乾淨；山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥；加白糖調味即成。