男人想要啪啪啪好 前列腺“三防三不”少不了

前列腺，作為男性獨有器官，具有內~外雙重分泌功能。和人體其它器官相似，同樣有發育~成熟~衰老的過程。一旦步入衰老期，少數人的前列腺會逐漸萎縮，而大多數人則會碰上前列腺增生。無論如何，前列腺衰老，意味著男人越來越“力不從心”！

保護前列腺要從日常做起，每位男性只要做到“三防三不”，患上前列腺疾病的風險就會下降不少。

什麼是“三防”？

一級預防

在沒有患上列腺疾病時，應該多多參與男性健康教育科普，自我提高對前列腺健康重要性的認知。

二級預防

患上前列腺疾病後，不要因為害羞等原因，盲目聽信所謂的江湖“神醫”。應該儘快去正規醫院就醫，爭取得到儘早~徹底的治療，不留下併發症~後遺症。

三級預防

前列腺疾病有器質性變化後，像前列腺增生症等，如果肥大沒有達到一定程度，最好維護器官本身功能，恢復排尿能力。

什麼是“三不”？

不久坐

無論是日常生活還是工作，最好每坐1小時左右，就站起來活動一下筋骨。另外保證每週至少有5次以上的運動鍛鍊，每次鍛鍊至少半小時以上。

不過勞

日常生活儘量規律，不要熬夜~過度操勞。飲食選擇上，多吃蔬果類食物。如果無法避免加班~應酬喝酒，那就多多補充番茄紅素。因為現代醫學研究發現，番茄紅素能突破傳統藥物的侷限，全面滲透到前列腺內發生作用。

不大量攝入酒精咖啡

酒精咖啡會引起前列腺擴張~充血，加重前列腺病情，傷害前列腺組織。特別是前列腺在酒精刺激下，細胞組織滲出液體增多，導致細胞水腫，進而侵佔尿道空間。有慢性前列腺炎的患者在飲酒數小時後，會感覺到下腹部~會陰部酸脹痛或墜脹不適，嚴重的會發生排尿困難~急性尿滯留，需要3-5天才能回覆正常狀態。

最後，關於前列腺是否增長腫大問題，某教授指出，許多男性習慣用前列腺大小衡量前列腺是否肥大，這種做法是錯誤的。因為這樣粗暴的比較，無法真正體現增生腺體是否影響尿道排洩功能。