預防冠心病出現的幾種方式

　　相信大家都知道冠心病，而且也清楚這個病的危害非常大，所以大家都想要遠離這個病，如果患有冠心病這種疾病的話，那麼患者應該知道，這種幾點總是會無緣無故的反覆復發，患者必須隨身攜帶藥物，這樣才能夠在患病時儘快的進行治療，所以很多的患者在對這種疾病進行治療的同時，也都會想要了解一下，如何進行有效的預防才能夠降低這種疾病的發病率呢！

預防冠心病出現的幾種辦法

　　1.保持血壓正常穩定。理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重。限制酒精。食鹽攝入。保持適當鉀。鈣和鎂攝入。以及在醫生指導下服用降壓藥，不吸菸;

　　2.維持血脂正常。防治高脂血症。高危人群要定期檢查。低脂飲食。運動。和服用降脂藥。

　　3.預防冠心病應避免精神緊張。

　　4.運動過少的生活方式是冠心病的重要危險因素。規律地鍛鍊有助於保持體重，預防冠心病，減少高血脂和高血壓，冠心病的發生。

　　5.維持血糖正常。防治糖尿病。

　　6.對已有冠心病危險因素(高血壓。糖尿病。高脂血症等)的高危病人。建議長期服藥預防冠心病的發生。

　　為何夏天容易成為冠心病的高發季節。

　　一，夏季天氣悶熱，空氣溼度升高，血管擴張、肢體血管血流量增加，迴心血量減少，導致心肌缺血。

　　二，夏季晝長夜短，中老年人火大氣盛，易煩躁，在床上輾轉不安，導致睡眠不足。

　　三，由於夏季光照時間長，使人體丘腦松果體白天長時間處於停工狀態，導致有睡眠信使之稱的褪黑素(MT)分泌減少，引起生物鐘節律改變產生失眠，而 MT除了控制生物鐘啟動睡眠外，更可以清除自由基，保養心腦血管。夏天由於NT分泌下降，體內自由基不能及時清除，可引發冠心病。

　　四，在夏季高溫情況下，睡眠不足會引起交感神經興奮使心率加快，血管收縮，血壓升高，同時心情煩躁，h2汗多，造成體液大量流失，結果血液黏稠，導致心腦血管堵塞、冠狀動脈供血不足，夏季氣溫高、溼度大，空氣中含氧量低，又易引起心肌缺氧，從而引發心臟病。

　　以上為大家介紹了關於冠心病的一些預防方法，希望大家多多瞭解，雖然說夏天因為比較炎熱容易導致冠心病這種疾病的反覆復發，但是大家在日常生活中如果能夠保證充足的睡眠，放鬆自己的心情，每天進行半小時左右的午休，適當的進行晨練，調節好自己的日常飲食，避免脾氣暴躁，其實還是可以降低這種疾病的復發機率，讓自己安全度夏的。