自然流產後該如何保養

　　自然流產後身體會變得比較虛弱，此時適當的補充營養非常重要，可多吃一些水果、蔬菜，紅棗，黑木耳，補充一點蛋白質等，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。自然流產後的養生是非常重要的，現在大家瞭解一下吧！

　　首先，要補充蛋白質。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。因此，女性朋友在自然流產後可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

　　其次，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

　　再次，在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。流產後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　最後，女性朋友在發生自然流產後還可多吃以下食品：

　　1、糖餞紅棗：具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

　　2、雞蛋棗湯：用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

　　3、荔枝大棗湯：具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

　　4、豆漿大米粥：具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。

　　自然流產是每個女性朋友都不想面對的事情，但日常中卻有很多孕婦因各種原因發生了自然流產，當孕婦們發生自然流產後不僅身體上有一定的傷害，而且心裡上也有一定的傷害，因此一定要好好調養。