布格鍛鍊法可以防治糖尿病嗎

體育鍛煉對糖尿病人來說尤為重要，而步行則是不受時間環境限制並且容易調節鍛鍊強度的全身有氧運動，比較適合糖尿病人。

每週步行3~5次，餐後1~2小時進行，每次20~60分鐘，有助於控制餐後血糖，使能量得到有效利用，並可以避免藥物治療過程中發生的低血糖反應。

建議選擇步行的糖尿病患者這樣做。

1、選擇一雙舒適的鞋子。

2、每天堅持，幾天後可以慢慢地加快步行速度。

3、擺動臂膀，使走路成為一種全身運動。

布格鍛鍊法是一套改善足部血液微迴圈的運動方法，可有效防止糖尿病足的發生，也可起到鍛鍊踝關節的作用。適合於老年、有下肢血管病變、腦血管病後行動不便者及糖尿病足的患者。

具體步驟如下。

1、坐在床邊，雙下肢垂直放在床沿邊，雙足晃動1分鐘。

2、平躺於床上，舒展雙下肢，抬高雙足至與地面平行的位置，保持1分鐘。

3、重複上述兩個動作5~10次。

糖尿病患者一定要注意情緒的調節，多參加一些有益的活動，不要一直想著糖尿病。糖尿病患者也要在飲食中注意糖分的攝取，少吃糖分比較多的食物，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，糖尿病患者應該注意休息，不要過於勞累。

常見於中老年人，肥胖者發病率高，常可伴有高血壓，血脂異常、動脈硬化等疾病。起病隱襲，早期無任何症狀，或僅有輕度乏力、口渴，血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗才能確診。血清胰島素水平早期正常或增高，晚期低下。