防治肩周炎的妙招

　　我們應該如何防治肩周炎呢?肩周炎是由於肩部和頸部的肌肉長時間處於僵硬狀態而引起的。有些人是因為工作關係，有些人則是因為日常習慣。那麼，我們應該如何防治肩周炎呢?以下是一些防治肩周炎的妙招。

　　1、拉毛巾防治肩周炎。拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。2、搖扇防治肩周炎。老年常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛鍊。搖扇子是一種需要手指、腕和區域性關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛鍊，可以促進肌肉的血液迴圈，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。這些都是防治肩周炎的妙招，中老年平時可以鍛鍊一下。

　　相信在閱讀完了這篇介紹防治肩周炎方法的文章，讀者朋友們能夠對肩周炎重視起來。在日常的生活當中，做好各項肩周炎的防治措施，避免疾病發生對於自身帶來的困擾。