實用的降血糖有哪些

控制血糖對於糖尿病患者而言是關鍵，那麼在生活中除了藥物之外，還有什麼比較好的控制血糖的方法呢？下面給大家介紹實用的降血糖，供大家參考。

番石榴茶

番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

抗衡運動

雙手撐在牆壁上，雙腳並立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3-5次，主要是活動上肢。

加速糖的排洩

喝兩杯水，過5分鐘再喝一杯，如果有尿意，儘快排出。水能夠稀釋血液，並將體內的糖排出體外。

豬胰降糖

豬胰性平，將豬胰焙乾研成粉一勺直接沖服，即可降低血糖，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

運動降糖

透過運動增加體內糖原的消耗，如慢跑、騎腳踏車或跳繩，也可以甩動上臂至少10分鐘。

合理分配飲食、安排餐次

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散進食的方法，以減輕單次餐後胰腺的負擔。

適量補充微量營養素

與糖尿病病情及治療有關的微量營養素有維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。

糖尿病患者一定要注意情緒的調節，多參加一些有益的活動，不要一直想著糖尿病。糖尿病患者也要在飲食中注意糖分的攝取，少吃糖分比較多的食物，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，糖尿病患者應該注意休息，不要過於勞累。