引起失眠的原因有哪些呢

　　長期失眠的人，很容易神經衰弱、疲勞記憶力減退等危險，造成人們失眠的原因是什麼呢?受否和壓力有關呢?以下為您總結引起失眠的各種因素，希望可以解決您的疑惑。

　　引起失眠的原因：

　　1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

　　2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。

　　3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，

　　4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

　　5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

　　6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應，人體對於安眠藥是有依賴性的，所以說出現失眠現象，不要首先就考慮吃失眠藥，以免出現依賴思想，無法截斷。

　　建議有失眠症狀的朋友能夠調整好心態，避免不良習慣，可以適當的做些體育運動，調節生理機能，最重要的是要及早到醫院治療，長期如此很容易導致其他疾病的發生。

<-r-><-n-><-t-><-t->