失眠的原因是什麼呢

失眠可能很多人都有過，而且失眠的原因可能不同，那麼在第一時間診斷的時候應注意主要了解這樣的知識。這樣對於患者的治療起到了一定的作用，要說失眠治療最好的方法，那麼首先就要了解引起他的原因。

失眠的應對措施。

1、消除對失眠的恐懼心理：生活中偶而遇到失眠，不必過份憂慮，一兩夜失眠不會造成任何困難，相信自己的身體自然會調節適應，到睏倦時自然就會睡眠。

2、養成良好的睡眠習慣：睡前忌飲濃茶、喝咖啡、吃東西。睡前忌用腦過度。睡前保持心情平靜。起居要有規律。不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜沒睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能儲存，很可能第二天晚上您就會睡個好覺。

3、睡眠環境溫馨：床和枕頭軟硬舒適，除了睡覺之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上讀書、看電視、吃東西、打牌或憂慮。

對於婦女更年期這樣的患者：那麼專家對於這樣的患者也做過深入的研究調查，婦女於停經時產生潮紅、出汗、失眠等症候群，有些經前症候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

人們在生活中出現違反生理時鐘的情況，主要的就是因為如倒夜班，或出國旅遊，造成時差。打破了正常的生活規律，破壞了生物鐘也會引起失眠。

那麼還有遺傳上的因素：由於失眠疾病還會遺傳大家都會不解，老一輩患有失眠症的人，往往下一代也會患上失眠症。所以，我們完全可以認為，中年人失眠的出現或許也與此有關。

那麼在精神上患有疾病的患者：這種疾病主要包括憂鬱症在內的很多精神科疾病都有可能會導致失眠的出現。

以上小編給大家介紹了失眠的致病原因，如果你有失眠，可以對照診斷自己是不是其中的一員造成的，那麼在生活中除了失眠以外還有好多的疾病都是這樣的。在入院治療以前必須瞭解的患者症狀，是由什麼引起的。