養好前列腺 不妨試試這些方法

前列腺炎是男性生殖器常見的一種疾病，對生活也有一定的影響。那麼平常應該如何保養好前列腺呢？

越來越多的男性每天上班都坐在柔軟的電腦椅上，一坐就是一天，這樣經常坐在軟椅上，會對前列腺造成壓迫但自己不自知，時間一長，會陰就會麻木。所以，如果長時間坐在軟電腦椅上工作，應該注意這幾個方法，保養好自己的前列腺。

如果辦公室是軟椅子的話，給自己墊一個硬一點的坐墊，讓會陰位置不要陷在太軟的坐墊內。

或者側著坐，讓左臀和右臀輪流“值班”，每側“輪流坐莊”10分鐘，這樣可避免前列腺長時間受擠壓。

平時工作，如非必要，一定不要憋尿，因為排尿次數減少會導致新陳代謝速度變慢，給前列腺加重負擔。

隔一段時間有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液迴圈。

另外，天氣逐漸變熱，辦公室也開放了空調，而對有前列腺疾病的男性來說，還要做好前列腺部位防寒工作，因為前列腺怕冷，因此要避免被冷風直吹。

男性前列腺按摩的方法

前列腺按摩療法就是透過定期對前列腺按摩，來引流前列腺液，排出炎性物質而達到解除前列腺分泌液淤積，改善區域性血液迴圈，促使炎症吸收和消減的方法。

首先患者應排空大小便。取胸膝位，術者以右手食指戴橡皮手套，塗潤滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而後緩緩伸入直腸內，摸到前列腺（指腹向下，在其下方大約3～4釐米處可捫及栗子大小的前列腺，中央有一淺溝）。

用食指的最末指節對著前列腺的直腸面，從外向上向內向下順序對前列腺進行按壓（此時患者會有排尿感），即先從腺體的兩側向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液（有乳白色液體自尿道流出，如無液體流出，但按摩後尿液混濁，亦同樣有效）。

一般一週按摩1～2次。按摩時手法應“輕、緩”，注意詢問病人感受，切忌粗暴反覆強力按壓，以免造成不必要的損傷，另外，主張按摩完畢病人立即排尿，可使積留於尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。

建議：最好由另一個人幫助，同時注意清潔衛生。