無痛分娩後腰疼怎麼治

產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。一般有以下幾方面的原因：

一是生理性缺鈣：懷孕以後，準媽媽由於受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦需要補鈣。很多媽媽都在堅持母乳餵養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。

二是勞累過度：由於懷孕生產，骨骼系統會發生變化，有些媽媽平時身體素質較差，產後休息不當，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

三是姿勢不當：媽媽在給小孩餵奶時，面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷裡；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產後腰疼的產生。

此外，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。

無痛分娩後腰疼怎麼辦?

1、準備一個專給寶貝換尿布或洗屁屁的臺子。臺子高低要適宜，使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。2、為寶貝準備睡覺的嬰兒床、童車不要過低或過高，使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。3、給寶寶餵奶時注意採取正確姿勢。坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。以坐在低凳上為好。4、在生活中注意防護腰部。1）、產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避擴音過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。2）、經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感。3）、平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時新增衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。4）、如果體重較重應注意控制體重，以免增加腰部負擔，損傷腰肌。5）、睡覺時採取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。