孕婦可以吃雪蓮果嗎孕婦吃哪些水果比較好

我們知道，孕婦在懷孕過程當中的飲食健康是相當重要的，在平時應該多吃一些容易消化的高營養食物，既能夠滿足自身的營養需求，而且可以滿足胎兒健康發育的營養需求。但是要注意有很多的食物是不適合孕婦吃的，一定要注意飲食禁忌。

那麼孕婦可以吃雪蓮果嗎？

孕婦是可以適量吃一些雪蓮果的雪蓮果，像一種紅薯一樣的食物，雪蓮果的味道相當鮮美，而且營養價值也是比較高的，含有豐富的氨基酸和蛋白質以及多種維生素，吃了之後能夠給身體補充水分，能夠補充維生素等營養物質，可以增強孕婦的食慾，能夠促進消化功能，但是孕婦不能過量吃雪蓮果，雪蓮果是一種寒性食物，多吃之後會產生腹瀉腹痛等不良反應。

孕婦除了吃雪蓮果，還能吃哪些水果比較好？

水果一、柑橘

柑橘是一種很常見的水果，含有豐富的維生素c，而且營養是比較全面的，還有檸檬酸和碳水化合物以及氨基酸，還有鈣鐵磷等營養成分，孕婦在平時適量的吃一些柑橘，能夠促進食慾和促進腸胃道的消化功能。

水果二、秋梨

秋梨是一種清甜可口的水果，能夠起到清熱解毒和降壓降脂的作用，秋梨是一種寒涼食物，能夠清熱利尿，還可以潤喉降壓以及清心潤肺，孕婦在平時感覺到口乾的情況下，可以吃一些秋梨，能夠止渴生津和鎮咳去痰。吃秋梨還能夠養生保肝和消炎鎮痛，可以去煩靜心，但是孕婦不能過量吃秋梨，以免出現腹痛腹瀉等不適症狀。

水果三、柿子

柿子的營養價值是相當高的，還有豐富的蛋白質和維生素，而且還含有鉀和鈣以及鐵和磷等微量元素，孕婦在平時適量的吃一些柿子，能夠給身體補充多種營養物質，有利於胎兒的健康發育。

水果四、香蕉

孕婦在平時還可以堅持每天吃一個香蕉，因為香蕉有一定的潤腸通便功效，大部分孕婦都有不同程度的便秘症狀，所以在平時適當的吃香蕉能夠緩解便秘，可以促進腸胃的消化功能。

孕婦在平時可以吃的水果是比較多的，但是一定要注意不能夠過量吃水果，因為很多水果含糖分是比較多的，如果過量吃水果的話，會導致血糖升高而誘發認真糖尿病，同時還要注意有一些水果是寒涼性水果，吃了之後會產生一些不良反應，所以不管吃什麼都應該控制食量，才是最正確的。