蹲久了站起來頭暈是怎麼回事

如果蹲的時間很長，你突然站起來，下肢的血管就變得通暢，血液在重力作用下都往下肢流動，頭部就會導致短暫性的供血不足，大腦得不到充足的氧氣和營養供應，從而導致頭暈的情況出現，當身體適應之後，頭暈的現象就會消失了。所以平時起身的時候不要著急，慢慢起來就不會出現頭暈了。

經常性的體位性低血壓患者，需要多參加體育運動，可以跑步或者爬山，增強身體素質，活動的時候避免雙臂舉得過高。日常應該多補充營養，多吃含有蛋白質的食物，選擇新鮮的蔬菜水果，睡覺的時候枕頭不能太低，減少長時間的久站、久坐、久蹲，洗澡多用溫水，不宜太熱或者太冷，日常保持心情舒暢，養成好的睡眠習慣。