腳踝受傷了該怎麼辦

腳踝受傷後不要慌，做好制動，檢查有無骨折，然後根據症狀，對症治療即可。

腳關節受傷之後不要慌，先立即停止一切活動，慢慢坐下來休息並抬高患肢。儘量找家人和朋友幫忙接回家休息或送去醫院，目的是對扭傷關節進行制動，以防出現二次傷害或加重骨折和腫痛。在情緒穩定之後有以下幾點需要注意：1、判斷是否有骨折：骨折之後關節會出現明顯的活動痛，疼痛劇烈。如果關節能夠小範圍的活動或活動痛不是特別明顯，可以選擇在家處理，必要時仍要前往醫院拍片診斷並對症治療。2、正確選擇冷熱敷：腳踝扭傷之後24小時之內冷敷，每2小時敷一次，每次敷15分鐘。24小時後冷熱交替敷，也可以選擇熱水泡腳，直至腫脹不再繼續增加為止。3、停止一切活動，儘量墊高下肢，促進靜脈迴流，減輕腫脹，從而減輕因為腫脹帶來的疼痛。4、傷處制動：儘量用繃帶固定踝關節，減少受傷部位活動造成的受傷處肌肉和韌帶的牽拉。5、合理揉搓：腳踝者扭傷之後，很多人會用手不停的在傷口處按摩或者揉搓試圖緩解腫痛。要注意，這種做法反而可能加重腳部發炎。當腫痛消失後，可以輕輕地揉搓受傷部位，促進血液迴圈。6、合理用藥：扭傷之後不要立即使用加快血液迴圈的外用藥，這類藥物應該在傷後24小時再開始使用。做到以上幾點，腳關節扭傷之後的腫痛就能在較短的時間得到緩解。