腳踝扭傷了怎麼辦

我是一名籃球運動員，所以時不時的會面臨著腳踝扭傷的情況。腳踝扭傷大多數情況發生在進行劇烈運動的時候，由於身體失重，使得單個腳承擔起整個身體的重量，從而使得腳踝扭曲或者是錯位。也有可能發生在自己不注意的情況下，由於地面崎嶇不平，使得腳踝受傷。腳踝扭傷時常伴隨著腳踝臃腫的出現，嚴重的話，無法進行正常的行走，而且在腳面會存在大量的淤血，所以說腳踝扭傷還是非常嚴重的。那麼腳踝扭傷了我們應該怎麼辦呢？骨病是骨科疾病中最常見的疾病，它主要分為，先天性骨病、代謝性骨病、骨壞死、職業性骨病、地方性骨病、關節退行性骨病、骨腫瘤、骨癰疽、骨結核、骨關節痺證、痿證、筋攣等幾大塊內容。在這裡請各位讀者注意的是我們平時所說的骨病從專業術語來講是不正確的，可以說成是骨科疾病或者是更具體的病種。風溼性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎症。可反覆發作並累及心臟。臨床以關節和肌肉遊走性酸楚、重著、疼痛為特徵，屬變態反應性疾病，是風溼熱的主要表現之一，多以急性發熱及關節疼痛起病。

步驟/方法：

1、在腳踝扭傷時，一定要保持冷靜，嘗試著活動一下，如果腳踝部位疼痛厲害，可以用冷敷的方法緩解疼痛，但是之後一定要去醫院進行檢查，以防傷及腳踝處的細小骨頭，而錯失良好的治療時機。

2、若傷勢較輕，可以進行自行恢復，嘗試著走幾步活動一下，或者藉助等藥品，進行保障性的康復治療。切不可在受傷的情況下繼續進行劇烈的活動，那樣只會使得傷勢加重。

3、在腳踝恢復的過程中，要注意經常的鍛鍊。在進行大量的走路工作時，一定要有適當的放鬆和休息，這樣可以避免因長期的腳踝用力而留下後遺症。閒暇時，也要進行適當的運動，例如慢跑，散步等，來恢復腳踝的柔韌性。

注意事項：

由於腳踝處的骨骼十分複雜，切記腳踝扭傷時，一定要到醫院有細緻的檢查。