女性更年期怎麼辦

激素療法

對於症狀嚴重的女性，可以選擇激素療法，但由於單純使用雌激素治療可能增加子宮癌的風險，所以對於未切除子宮的患者，可以採用雌激素和黃體酮療法，稱為聯合激素替代療法（hormone replacement therapy，HRT）。而對於切除術了子宮的女性，可以僅使用雌激素治療。

激素治療是緩解潮熱症狀最有效的方法，也能緩解陰道乾澀和情緒問題。治療通常在 60 歲之前開始，持續治療 5 年。

但是，有以下疾病的女性不適合接受激素治療：

乳腺癌或子宮（子宮內膜）癌

血栓

肝病

心臟病

卒中

可能懷孕或出現未確診的陰道出血

區域性用藥

如果患者不能或不想服用激素，或只有陰道乾澀，沒有出現潮熱，則可以嘗試陰道雌激素。與緩解潮熱等更年期症狀的藥物相比，陰道區域性使用的雌激素劑量要低得多。劑型包括乳膏、藥片或陰道環，置於陰道里。

非激素治療

抗抑鬱藥物

抗抑鬱藥物可能有助於緩解潮熱。

植物性藥物

植物性雌激素和黑升麻等草藥產品市面有售，可幫助緩解潮熱，但是它們的有效性尚未得到證實。而且，這些藥物可能增加乳腺癌復發風險，所以有乳腺癌病史的女性應該避免使用。在接受治療之前，請先諮詢醫生。

其他方法

緩解壓力

瑜伽、冥想、深呼吸等放鬆技巧都可以緩解更年期壓力，有助於改善症狀，對部分患者有良好療效。

改變生活方式

健康飲食和定期鍛鍊對緩解更年期症狀，和維持整體的健康大有幫助。

戒菸、限制咖啡因和酒精的攝入等不良的習慣也有益於症狀的緩解。

其他干預措施，包括不要穿太厚、多穿幾件薄衣服，以及不要吃辛辣食物等，也可能有幫助。