患者：女，29歲
病情描述：這段時間在減肥，教練說讓控制飲食，不能吃米飯和一些高脂肪高蛋白的東西。剛剛吃了豆腐。減肥可以吃豆腐嗎？
減肥能吃豆腐嗎
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師減肥可以吃豆腐。豆腐含有高蛋白，並且含有很高的粗纖維，低熱量，並且含鈣量相對比較高。每天堅持適量的吃些豆腐，有助於增加飽腹感，補充蛋白質和鈣質，對減肥是有幫助的。但是卻不能完全用豆腐代替主食，以免造成營養不良（畢竟單一食物中的營養素含量是不全的）或者是其他健康問題。在適當控制飲食的同時進行適當的體育鍛煉，使熱量消耗大於銷量攝入，才能合理健康減肥。
2019-04-14
陳哲
主任醫師豆腐是一種高蛋白的優質食物，含脂量低，含有的熱量低，食用以後可以產生飽腹感，所以減肥的時候可以吃豆腐。適當的吃些豆腐，有助於控制食慾，減少熱量的攝入，對減肥是有利的。但是，如果每天只單一的吃豆腐的話，時間久了會導致體內的營養素攝入不足，或者是引起蛋白質代謝異常，嘌呤代謝異常等，對於身體健康是不利的。希望我的回覆對你有幫助。
2019-04-14
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。