患者：女，20歲
病情描述：最近天氣變熱以後，總覺得做什麼事情都很疲憊，提不起精神來，是什麼原因
感覺疲憊沒精神的原因
专家回答(2)
徐欣
副主任醫師季節轉變時很容易感到犯困，是一件很正常的事情，隨著季節的變化，溫度的變化，人的身體也需要調適，產生犯困現象。可以採取以下方式進行調整。一是保證睡眠和休息。二是積極的鍛鍊身體，如早晨跑步了。三是和理膳食，均衡營養，以清淡為主，少吃油膩食物。四是注意勞逸結合，避免勞累。
2019-06-16
趙玉林
副主任醫師首先，要有規範的生活作息，一定要保持充足的睡眠，那就是早睡早期，每天保證8個小時的睡眠時間，另一個方法就是堅持每天鍛鍊身體，做好是慢跑。堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質。規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食
2019-06-16
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