患者：女，30歲
病情描述：我已經生產完兩個月了，所以想知道產後兩個月可不可以運動減肥。
產後兩個月可以運動減肥嗎
专家回答(2)
楊堯華
主任醫師一般認為產後生理上的恢復期需要42天左右，也就是人們常說的“坐月於”階段，這個時期在醫學上稱為產褥期。產褥期除乳房仍較豐腴外，其他生殖器官基本恢復至正常懷孕狀態。在“坐月子”初期，一般應以調養休息為主。因為十月懷胎的艱辛，以及分娩所消耗的能量、使母體氣血消耗較大，損失較多。產婦最初要注意休息，儘快恢復體力，瞭解嬰兒生活習性。
2019-05-19
李青
主任醫師產後體形和體態的恢復，則需要半年至一年的時間。因此，餵乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。此時產婦從生活到飲食，從休養到鍛鍊，加以綜合調理才能達到較為理想的水平。在膳食方面應根據自己的身高、體重、勞動、年齡範圍安排平衡膳食。既要保證自己和餵哺中的嬰兒需要，又要避免攝入過多，引起脂肪堆積。可根據中國營養學會推薦每日每公斤體重供給量標準進行計算，然後科學安排食譜。
2019-05-19
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