患者：男，31歲
病情描述：我最近睡眠有些不好，別人說讓我多吃一些蘋果，蘋果有哪些營養成分？
蘋果有哪些營養成分
专家回答(2)
謝琪
主任醫師蘋果裡面的營養成分比較豐富，並且經常吃蘋果，就可以補充身體大量的維生素，並且蘋果裡面含有碳水化合物，還有一些類黃酮，並且蘋果裡面還含有膳食纖維，鉀，鈣，碳水化合物，磷以及維生素a維生素c維生素e，所以經常吃蘋果對身體的好處是比較多的，但是吃蘋果太多又可能會導致熱量太多，導致身體發胖。
2019-05-28
陳啟眾
副主任醫師蘋果富含很多葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，可以有效的防止心臟病的發生，1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果膳食纖維5克，鉀170毫克，鈣10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克Vc7.8克，Vb7.8克。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
2019-05-28
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