患者：男，30歲
病情描述：這幾天一直工作到凌晨，有時候覺得餓，就會吃點兒宵夜，吃什麼健康？
宵夜吃什麼好？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師晚上不宜吃太多的東西，雖然說是宵夜，但是也要注重營養。如果在宵夜時再喝杯牛奶或酸奶則更有利於健康，因為凌晨2點的時間是人體血鈣水平最低的階段，睡覺前一個小時攝入含鈣高的食物來補鈣是最合理和必要的舉措。消夜最好的食物有面包加牛奶或酸奶、小籠包以及餛飩、西紅柿雞蛋麵條或青菜肉絲麵、醪糟湯圓等湯湯水水、熱熱乎乎的食物。
2018-05-23
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