患者：女，33歲
病情描述：我每天很不開心。每天都很煩躁，產後抑鬱症怎麼治療呢？
產後抑鬱症怎麼治療
专家回答(2)
徐欣
副主任醫師可以增加體力活動，透過飲食調理進行心理緩解。少吃冷食，不過量飲食，以免加重抑鬱症。不要吃辛辣食物和其他刺激性食物。可以增加香蕉牛奶、草莓和全穀物的數量，比如燕麥和小米。能與B維他命配合，調節腦神經，能舒緩情緒，輔助睡眠。參加一些集體活動，轉移注意力，每天鍛鍊半小時，促進新陳代謝，把晚上睡覺前能引起焦慮的因素寫在紙上，以清除大腦，緩解壓力。
2019-06-05
趙玉林
副主任醫師適當地轉移注意力是把注意力轉移到愉快的事情上，把注意力集中在自己的喜好上，不僅改變想法，而且在參與能力範圍內練習愉快的活動。如果在生育後確實面臨嚴重的不愉快生活事件，甚至難以解決的問題，不要讓精力總是停留在不利的事件上。越想不愉快的事情，心情就越糟，越容易發怒，心情就會越沮喪，陷入情緒的惡性迴圈。
2019-06-05
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