患者：女，32歲
病情描述：我老婆二胎，明顯覺得比一胎辛苦，晚上睡覺還會有抽筋現象，醫生說補鈣可以有所改善，孕婦補鈣吃什麼？
孕婦補鈣吃什麼
专家回答(2)
李青
主任醫師芝麻，我們都很熟悉，芝麻醬富含蛋白質，脂肪及多種維生素和礦物質，有很高的營養價值，並且，其中含鈣、鐵也是很多的，是非常好的補鈣食品，食用一般以白芝麻醬為佳，滋補益氣的以黑芝麻醬為佳，需要提醒的是由於芝麻醬熱量、脂肪含量較高，因此孕媽媽不宜多吃一天食用10克左右即可。
2019-04-16
榮春紅
副主任醫師牛奶，現在流行的乳製品之一，乳製品中含有豐富的鈣，對於孕媽媽來說是非常好的高鈣食物，就用牛奶來說，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，有利於鈣的吸收，並且還有豐富的蛋白質，不僅可以滿足孕期鈣的部分需求，還能助孕期有良好的睡眠質量。
2019-04-16
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