患者：女，31歲
病情描述：我最近總是感覺心煩易怒，生氣後睡眠質量差，導致白天沒精神，這是怎麼回事啊？
心煩易怒生氣後睡眠質量差怎麼回事?
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師你可以可選擇食療，肝火旺可選擇雪梨加竹蔗煲水飲，還可以食用豬膽綠豆粉、菊花粥、芹菜粥、茶等進行調理這些都可以減弱肝火旺的症狀。在日常生活中應該做到：保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。或適當的去戶外進行運動。空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題。
2019-07-05
梁紅
主任醫師你應該擅於看到人或者事物的積極面，用長遠的眼光看待問題。平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。可以用溫水洗澡，洗澡後要將頭髮擦乾，或者熱水泡腳，自然放鬆一下。問題嚴重的話，最好諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
2019-07-05
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