患者：男，37歲
病情描述：最近晚上睡不好，總是失眠，聽說吃木棗可以改善，是真的嗎？
失眠吃木棗會有所改善真的嗎
专家回答(2)
梁紅
主任醫師木棗的維生素C含量是居百果之冠，比蘋果高80～90倍，比梨高140倍左右，它被譽為“天然維生素C丸”。近年來，科學家研究發現紅棗還含有其他多種人體必需的物質，具有不少新的保健功能，大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。 所以，適當吃一些可以改善睡眠。
2019-05-20
郭玫
主任醫師適當吃一些，是有助於改善睡眠的，木棗具有鎮定安神的功效，吃一些可以增強人體免疫力，木棗中含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2019-05-20
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