患者：女，29歲
病情描述：我懷孕三個月了，想知道晚飯吃什麼比較好，比較有營養。
孕婦晚飯吃什麼比較好
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師在孕早期，胎兒小，飯量跟平時差不多，這時候要注意食物的搭配。很多孕媽會有早孕反應，因此飲食宜清淡、易消化、最好是能夠促進食慾。到了孕中晚期，早孕反應基本消失，食量也開始有所增加了。從孕中期開始每天可以增加200千卡熱量，蛋白質增加15克，孕晚期增加蛋白質到20克。
2019-05-05
李青
主任醫師多吃新鮮的蔬菜和水果，它們可為孕婦提供維生素A、C以及鈣和鐵。多吃粗糧，因為粗糧所含的維生素B和蛋白質比精製的大米和麵多。多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
2019-05-05
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