患者：男，38歲
病情描述：我最近在做腰痛的鍛鍊，可做了之後腰還是有點不舒服，我想知道在鍛鍊的時候，要注意哪些？
腰痛鍛鍊時需要注意哪些？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師腰背肌的鍛鍊可以很好的緩解腰疼，只是要注意的是腰背肌鍛鍊的次數和強度一定要因人而異，應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛鍊量。如鍛鍊後次日感到腰部痠痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛鍊的強度和頻度，或停止鍛鍊，以免加重症狀。
2018-06-15
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患者：男，38歲
病情描述：我最近在做腰痛的鍛鍊，可做了之後腰還是有點不舒服，我想知道在鍛鍊的時候，要注意哪些？
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腰背肌的鍛鍊可以很好的緩解腰疼，只是要注意的是腰背肌鍛鍊的次數和強度一定要因人而異，應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛鍊量。如鍛鍊後次日感到腰部痠痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛鍊的強度和頻度，或停止鍛鍊，以免加重症狀。
2018-06-15
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