我聽朋友說，合理的食用甜食對身體的健康有很大的好處，可怎樣食用甜食比較健康？

Question

謝琪 · Accepted Answer

吃甜食可以，但是不能太甜。建議以富含纖維的複合式多糖類食品攝取為佳，例如：全麥餅乾、綜合穀類餐條、五穀雜糧飯、根莖蔬果等。

怎樣吃甜食比較健康？